Do the Splits in 30 Days

Αυτή η πρόκληση 30 ημερών Splits είναι μια προπονητική άσκηση που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει την ευελιξία του σώματος, ειδικά την ικανότητα να εκτελεί πλήρως χωρίσματα με ευκολία.

Αυτό το πρόγραμμα 30 ημερών θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την ευελιξία σας. Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί ένα μείγμα ενεργών και παθητικών τεχνικών διατάσεων για να σας δώσει τα ταχύτερα δυνατά κέρδη στο συντομότερο χρονικό διάστημα. Ενώ εργάζεστε στα χωρίσματα, όχι μόνο βελτιώνετε την ευελιξία των κροτώνων, των μηρών και των γοφών, αλλά επίσης προάγετε την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στις περιοχές που επηρεάζονται περισσότερο από τον καθιστικό τρόπο ζωής.

Μάθετε να κάνετε Διαχωρισμούς σε ένα μήνα

Ναι, αυτό είναι σωστό, είναι πραγματικά δυνατό. Η ευελιξία είναι ένα σημαντικό συστατικό της φυσικής κατάστασης που σχετίζεται με την υγεία, αλλά η κατάρτιση ευελιξίας συχνά παραμελείται, ακόμη και μεταξύ των τακτικών ασκούμενων. Η ευελιξία περιγράφει την ικανότητα των αρθρώσεων και των γύρω μυών να κινούνται μέσω ενός συγκεκριμένου εύρους κίνησης με ευκολία και χωρίς πόνο. Εάν θέλετε να γίνετε πιο ευέλικτοι στο σώμα σας, εδώ είναι οι καλύτερες ασκήσεις που μπορούν να το κάνουν πιο εύκολο από ό, τι νομίζατε ποτέ δυνατό. Και ναι, ακόμη και πλήρεις διαχωρισμοί είναι δυνατοί για αρχάριους με τη σωστή προπόνηση.

Αυτός ο οδηγός θα καλύψει τρόπους αύξησης της ευελιξίας σε μόλις δέκα λεπτά την ημέρα. Αλλά εδώ είναι το κόλπο: πρέπει να δεσμευτείτε στο τέντωμα. Μείνετε τόσο συνεπείς με μια ρουτίνα τεντώματος όπως θα κάνατε με μια ρουτίνα γυμναστικής ή ένα πρόγραμμα διατροφής.

Διαχωρισμός πρόκλησης! Προχωρήστε στα χωρίσματα για 30 ημέρες.

Η πρόκληση του split είναι ειδικά σχεδιασμένη για πλήρεις αρχάριους, οπότε αφιερώστε όλο το χρόνο που χρειάζεστε για την επίτευξη του στόχου σας. Ακόμα κι αν είστε λίγο πιο προχωρημένοι, βεβαιωθείτε ότι έχετε ολοκληρώσει την προθέρμανση και κάθε βήμα καθημερινά για να κρατήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο από τραυματισμούς.

Σε αυτό το σχέδιο 30 ημερών θα τεντώσετε τους μυς σας και θα χαλαρώσετε τους γοφούς σας αφήνοντάς σας πιο κοντά στο άγγιγμα του δαπέδου κάθε φορά.

Χαρακτηριστικά εφαρμογών

- Προσθέσαμε τις 50

καλύτερες ασκήσεις και τεντώματα

, με ποικιλία τεντωμάτων και γιόγκα.

- Προσθέσαμε πολλά προγράμματα και προκλήσεις για να κάνουμε διαχωρισμούς μπροστά και μεσαία ή απλά να βελτιώσουμε την ευελιξία σας.

- Προσθέσαμε προγράμματα για όλα τα επίπεδα, κατάλληλα τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

- Σαφείς οδηγίες για το πώς να κάνετε με ασφάλεια τα διαχωριστικά

- Εύκολη παρακολούθηση προπονήσεων

- Παρακολουθεί αυτόματα την πρόοδό σας

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς να αποκτήσετε γρήγορα τα χωρίσματα; Σε αυτήν την εφαρμογή θα σας προσφέρουμε φιλικούς για αρχάριους διασπάσεις και πρόγραμμα πολλαπλών διασπάσεων για να σας δείξουμε πώς να κάνετε τις διασπάσεις.

Οι προπονήσεις είναι πολύ ιδανικές για αρχάριους με τέντωμα για να σας βοηθήσουν να μάθετε διαχωρισμούς σε μόλις 30 ημέρες.